În ultimele decenii, activitățile umane au generat cele mai mari cantități de substanțe poluante. Întrucât acestea afectează atât calitatea aerului, cât și a apelor și a solului, efectele asupra sănătății populației au crescut considerabil, ducând la ridicarea ratei deceselor premature. Potrivit unor estimări ale Organizației Mondiale a Sănătății, peste șapte milioane de oameni mor, anual, din cauza poluării atmosferice, fiind accentuată și de poluarea aerului din locuințe. Lipsa aerului curat poate avea efecte negative asupra întregului organism, pornind de la tulburări ale somnului până la dezvoltarea unor tumori.
Potrivit specialiștilor din domeniu, printre sursele majore ale poluării se află autovehiculele, fabricile, șantierele în construcții, drumurile nepavate sau instalațiile de încălzire. Se recomandă folosirea străzilor secundare, care poate reduce expunerea la poluare cu până la 60%.
O altă soluție de fiecare zi poate fi distanțarea de traficul rutier, întrucât aerul cel mai aproape de stradă tinde să fie cel mai poluat. De asemenea, formați-vă reflexul de a face un pas înapoi atunci când așteptați culoarea verde a semaforului la trecerile pentru pietoni. Emisiile de la mașini, camioane și autobuze devin mai concentrate când vehiculele încetinesc la semafoare.
O plimbare într-un parc este de ajutor atunci când doriți să limitați efectele poluării asupra sănătății. Evitați să faceți mișcare în aer liber la orele de vârf, optând pentru exerciții de dimineață, devreme, înainte ca șoselele să se aglomereze, sau de seară, la câteva ore după ce traficul s-a mai diminuat. De asemenea, specialiștii recomandă aerisirea temeinică a locuinței. Aerul nou, proaspăt, va elimina poluanții de interior și mirosurile neplăcute.
Dieta mediteraneană, bogată în antioxidanţi, ajută de asemenea la combaterea efectelor poluării. (redacția UZPR)
Foto: pixabay.com